ヨーグルトの美肌効果

ヨーグルトの美肌効果

美肌になる為の食生活や美肌食材について書いてきましたが、もうひとつ美肌の代名詞ともいえる食材を忘れてはいけません! 皆さんヨーグルトは好きですか??ヨーグルトは健康や腸にいい働きをするだけではなくて、かなりの美肌食材なんですよ!是非毎朝の食事に取り入れてほしい王道食品です!! ではなぜヨーグルトが美肌にいいのかというと、ヨーグルトに含まれる美肌に効果がある栄養素はビタミンBと乳酸菌です!ビタミンBは肌の再生サイクル、つまりターンオーバーを促してくれる効果があります。またヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸内洗浄効果があり、腸内の環境を整えてくれます。乳酸菌はお通じの悩みを解決してくれる事でも有名ですよね??胃腸の調子は体の不調を改善してくれる効果があるんですね。 つまりはヨーグルトは、直接美肌に大きな効果があるという事ではなく、胃腸の調子を整える事によって、体のバランスを保ちそれが美肌につながるという間接的な美肌効果があるんですね。 ただヨーグルトの場合は毎日食べないと効果が目に見て現れてこないので、是非ヨーグルトで美肌を目指すのであれば毎日、特に朝に積極的に取り入れる事をおすすめします!

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